نشانه ها و علائم پی ام اس(PMS) یا سندروم پیش از قاعدگی
بانوان را بیشتر بشناسید!
در صورتی که متوجه رفتارهایی غیرقابل پیش بینی بانوان در ایامی خاص شده اید …!
با ما همراه باشید تا بیشتر بدانید!
اگر میخواهید همین حالا درباره این مشکل با یک دکتر زنان در تهران مشاوره دریافت کنید بر روی لینک پایین کلیک کنید
PMS چه نوع بیماری ای است؟
سندرم پیش از قاعدگی یا PMS یک سری علائم پیش از قاعدگی است که بیش از 90 درصد بانوان آن را تجربه کرده اند.
در این دوران بر حالات روحی و جسمی بانوان تغییراتی ایجاد می شود.
این سندرم پیش از قاعدگی بر روی احساسات، خلق و خو، رفتارها، سلامت جسمانی اثر می گذارد.
علت بروز علائم پیش از قاعدگی چیست؟ کدام هورمون ها در ایجاد این علائم دخالت دارند؟
علائم این سندرم در افراد مختلف، متفاوت است و معمولا پس از شروع قاعدگی کمتر می شود.
این تغییرات موقت، با مسکن ها و روش های مختلف کنترل می شوند.
برخی علائم نیز وجود دارند که اثرات طولانی مدت داشته و نیازمند درمان توسط پزشک هستند.
بهتر است بدانید! علت دقیق این سندرم مشخص نیست. اما روند شروع تا پایان آن، از 5 روز تا 11 روز پیش از قاعدگی طول می کشد.
در برخی تحقیقات علت این اتفاق را به تغییرات سطح هورمون جنسی و سروتونین نسبت داده اند.
هورمون های استروژن و پروژسترون هورمون هایی هستند که در این دوران افزایش می یابند.
این افزایش سطح هورمون می تواند باعث تحریک پذیری، اضطراب و دیگر علائم اینچنینی باشد.
همچنین، هورمون سروتونین در مغز و روده وجود دارد. این هورمون نیز بر احساسات و خلق و خو تاثیر میگذارد.
مطالب مرتبط
چگونه علائم سندرم پیش از قاعدگی را کنترل کنیم؟
علائم سندروم پیش از قاعدگی هر ماه در افراد دیده می شود. اما عواملی وجود دارند که شدت آن را کاهش و یا افزایش می دهند.
این علائم به طور کلی قابل درمان نیستند اما می توان برای کاهش آن راهکارهایی را ارائه داد.
اقدامات زیر می توانند در کنترل شدت علائم موثر باشند:
- داشتن برنامه و رژیم غذایی مناسب برای بالا بردن سلامت و سطح انرژی بدن (رژیم سالم عبارتند از مصرف میوه ها و سبزیجات و پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی، نمک، کافئین و الکل)
- نوشیدن مایعات فراوان برای کاهش علائمی مانند نفخ شکم
- مصرف ویتامین D
- مصرف مکمل برای کاهش گرفتگی عضلات و تغییرات رفتاری (مکمل های اسید فولیک، ویتامین B6، کلسیم و منیزیم)
- داشتن خواب کافی در شب برای رفع علائم خستگی
- کاهش شرایط استرس زا و اضطراب آور در این دوران و انجام ورزش و مطالعه کتاب برای آرامش بیشتر
- انجام ورزش برای بهبود وضعیت روحی و جسمی
نکته: مصرف داروها و مکمل های معرفی شده، بدون تجویز پزشک ممنوع است. مصرف بیش از حد آن ها، مشکلات دیگری را به وجود می آورند.
نکته: مسکن هایی مانند ایبوبروفن وآسپرین که برای تسکین درد هستند نیز با تجویز پزشک مصرف شوند.
چرخه قاعدگی در بانوان و علائم سندروم پیش از قاعدگی :
دوران پریود و یا همان قاعدگی به صورت میانگین معمولا 28 روز طول می کشد.
علائم پیش از قاعدگی از حدودا از زمان تخمک گذاری (در روز 14) تا 7 روز ادامه دارد. این علائم و تعداد آن ها در هر فرد متفاوت است. برخی افراد علائم خفیفی را تجربه می کنند.
این تفاوت بسته به ژنتیک افراد، سبک زندگی، روز پریود، سن و … تغییر می کند.
علائم پیش از قاعدگی:
- احساس درد در سینه و شکم
- سردرد
- نفخ در شکم
- تمایل به خوردن شیرینی جات
- آکنه
- یبوست
- اسهال
- حساسیت به نور و صدا
- خستگی و بی حوصلگی
- اضطراب و پریشانی
- افسردگی
- تغییر در خواب
- رفتار های هیجانی
- تندخویی
لازم به ذکر است! علائم ذکر شده علائمی موقتی هستند که به مرور زمان کمتر می شوند. اما اگر این علائم بیش از حد تحمل باشند و یا رو به کاهش نباشند، بهتر است با پزشک متخصص زنان درمیان گذاشته شوند.
در چکاپ های سالانه با بررسی شرایط دوران قاعدگی می توان به برخی بیماری ها پی برد.
بیماری ها به راحتی قابل تشخیص نیستند و به بررسی و آزمایش برای جواب قطعی نیازمند می باشند.
برخی بیماری ها علائم مشابه دارند. به عنوان مثال شباهت هایی بین علائم بارداری، سندرم روده تحریک پذیر و کم کاری تیرویید وجود دارد.
پزشکان با بررسی علائم، ممکن است به موارد زیر اشاره کنند:
- کم خونی
- آندرومتریوز
- بیماری تیرویید
- سندرم روده تحریک پذیر
- سندرم خستگی مزمن
- بیماری های بافت همبند یا روماتولوژی
بهتر است بدانید! علائمی مانند افسردگی و غمگینی موقت باید مورد بررسی قرار گیرند تا با افسردگی یا اختلالات روانی اشتباه گرفته نشوند.
پزشک زنان چگونه علائم و بیماری ها را تشخیص می دهد؟
پزشکان در ابتدا در صورت نیاز با معاینه فیزیکی و معاینات مخصوص بیماری های بانوان ،شرایط را بررسی می کنند. سپس با بررسی کامل خون، آزمایشاتی مانند هورمون تیروئید، تست بارداری، تست عملکرد کبد و … را برای بررسی دقیق تر درخواست خواهند کرد.
شما عزیزان می توانید با یادداشت برداری از علائم دوران پریود، زمان شروع و پایان آن و … به روند تشخیص پزشک برای علائم پیش از قاعدگی و یا بیماری ها کمک کنید.
PMS شدید (PMDD) چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
اختلالات دیسفوریک یا همان سندرم پیش از قاعدگی شدید، علائمی بیشتر و عمیق تر از حالت عادی را در این دوران به همراه دارد.
با اینکه تعداد افراد مبتلا به این بیماری بسیار کم هستند و 3 تا 8 درصد بانوان به آن دچار می شوند، اما تاثیرات روانی این مشکل به شکلی است که باید به صورت جدی درمان شود.
آنچه در این افراد دیده می شود:
- افسردگی
- افکار منفی مانند خودکشی
- اضطراب شدید
- عصبانیت
- تغییرات شدید در رفتار و خلق و خو
- بی خوابی
- عدم علاقه به انجام کارهای روزانه
- عدم تمرکز
- پر خوری
- گرفتگی عضلات (دردناک)
- نفخ شکم
- گریه کردن
این علائم نیز به دلیل تغییر در سطح هورمون های جنسی بروز می کنند. سطح پایین سروتونین با علائم PMDD رابطه مستقیمی دارد.
در جلسات مراجعه به پزشک، باید سوابق بیماری، سوابق خانوادگی مانند سابقه افسردگی، اضطراب ها و مشکلات روحی، سوء مصرف مواد و یا داروها به طور کامل مطرح شوند.
این سوابق در روند بهبودی سریع و تشخیص بیماری بسیار مهم هستند.
چگونه می توان علائم PMDD را کاهش داد؟
- استفاده مکمل ها و ویتامین ها با توصیه پزشک
- ورزش منظم روزانه
- رژیم غذایی بدون کافئین
- شرکت در کلاس های مشاوره برای کنترل استرس
- مصرف قرص های ضدبارداری مخصوص برای کاهش علائم (در صورت صلاحدید پزشک)
- رفتار درمانی
- داروهای ضد افسردگی (استفاده به اندازه و با مشورت پزشک)
