همراه ما باشید با معرفی دکتر و متخصص تغذیه در الهیه به همراه آدرس و شماره تماس
معرفی متخصص تغذیه در الهیه
ریحانه زندکریمی متخصص تغذیه
شماره نظام پزشکی: ت-7308
بهترین رژیم های درمانی شناخته شده برای لاغری چیست؟
رژیم هایی که در ادامه برای شما بازگو می شود بر اساس تحقیقات علمی ارائه شده اند و به شما کمک می کنند که به طور کاملا سالم وزن خود را پایین بیاورید.
رژیم مدیترانه ای:
متخصص در برنامه غذایی که به شما ارائه می دهد مواد غذایی مانند میوه ها، غلات کامل، سبزیجات، ماهی و روغن زیتون قرار می دهد.
این رژیم غذایی باعث می شود ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کاهش پیدا کند.
رژیم لوکرب:
در این رژیم میزان مصرف گلوکز بسیار کم است.
از آن جایی که در این رژیم سبزیجات، تخم مرغ، ماهی و گوشت سفید وجود دارد می تواند قند خون شما کنترل شود و باعث می شود سطح انسولین در محدوده مناسبی باشد.
سلولیت باسن ; چه راه هایی برای رفع سلولیت باسن وجود دارد؟
رژیم کتوژنیک:
متخصص تغذیه با ارائه دادن این رژیم غذایی می خواهد وزن سریع کاهش پیدا کند.
در این رژیم مصرف کربوهیدرات ها پایین و مصرف چربی بالا می باشد.
بدن به جای استفاده از گلوکز برای انجام فعالیت های بدن از چربی ها استفاده می کند.
رژیم پروتئینی:
در این رژیم مصرف مواد پروتئینی بیشتر از کربوهیدرات ها است.
این رژیم می تواند در کاهش سطح قند خون مفید باشد و باعث کاهش وزن شود.
سوالات متداول در مورد متخصص تغذیه در الهیه
چرا برای کاهش وزن نیاز به متخصص تغذیه است؟
بسیاری از افرادی که می خواهند وزن خود را پایین بیاورند، اطلاعات کاملی در این باره ندارند.
اگر بیش از حد چاق یا لاغر هستید این مسئله برای شما اهمیت بیشتری دارد.
متخصص تغذیه می تواند علاوه بر متعادل کردن وزن شما سایر مشکلات تغذیه ای مثل اختلالات خوردن را نیز درمان کند.
معرفی مرکز لاغری موضعی در شمال تهران
یک متخصص تغذیه چه مسئولیت هایی دارد؟
یک متخصص تغذیه خوب در مرحله اول باید سطح سلامتی مراجعین را ارزیابی کند، تمام اطلاعات تغذیه ای را برای آن ها شفاف سازی کند، برنامه شخصی برای افراد تنظیم کند و در صورت لزوم آموزش هایی برای رعایت رژیم غذایی به آن ها بدهد.
همچنین وظیفه یک متخصص تغذیه این است که مدام خود را به روز نگه دارد و اطلاعات غلط و قدیمی به بیمار ندهد.
آیا بدون ورزش هم می توان وزن کم کرد؟
کاهش وزن بدون داشتن تحرک و ورزش تقریبا غیر ممکن است.
وقتی در یک برنامه غذایی میزان کالری که بدن دریافت می کند را کم می کنیم باید حتما در کنارش ورزش انجام دهیم.
ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. برای کم کردن وزن ورزش هایی مثل پیاده روی تند و شنا توصیه می شود.
