مشاوره آنلاین دکتر متخصص تغذیه + رایگان

معرفی مشاوره دکتر تغذیه آنلاین

مشاوره دکتر تغذیه آنلاین یکی از خدمات پزشکی و درمانی است که امروزه بسیار رایج شده است. با پیشرفت علم و فناوری و دسترسی آسان به اینترنت برای همه اقشار جامعه، بسیاری از فعالیت ها و کارهای به صورت آنلاین انجام می گیرد. این امر در حوزه پزشکی نیز به مراتب مورد استفاده قرار می گیرد.

انواع مشاوره تغذیه ای، مشاوره لاغری، رژیم چاقی و … همگی می توانند به صورت آنلاین انجام شوند بدون اینکه نیازی باشد افراد وقت و زمانی برای رفتن به مطب صرف کنند. ما در این مقاله به بررسی ویژگی های مشاوره آنلاین تغذیه، رژیم چاقی و لاغری و مسائل پیرامون آن می پردازیم.

 

ویژگی های یک متخصص تغذیه آنلاین

یکی از مهمترین نکاتی که در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین حائز اهمیت است، تخصص پزشک مشاور است. پزشک مشاور باید دارای تخصص در حوزه تغذیه و مسلط به انواع رژیم های غذایی و همچنین مزایا و معایب آنها باشد. اولین و مهمترین ویژگی مشاوره تغذیه به صورت آنلاین، بررسی و ارزیابی تمام ویژگی های فرد مراجعه کننده است.

با توجه به اینکه فرد به صورت آنلاین مشاوره می شود و پزشک دید مستقیمی بر اندام و ظاهر فرد ندارد،  پرسیدن سوال های مناسب در ارزیابی شرایط فرد بسیار کمک کننده است. بنابراین مشاوره دکتر تغذیه آنلاین ، قبل از شروع باید ارزیابی صحیح و کلی از شرایط فیزیولوژیکی فرد، وزن، قد و … به دست آورد. در بعضی موارد نیاز است که پزشک ناحیه با ظاهر کلی بیمار را رویت کند. در این شرایط استفاده از وب کم یا تماس تصویری آنلاین می تواند بسیار کمک کننده باشد.

برنامه مناسب با شرایط بیمار

پس از ارزیابی شرایط سلامتی و بدنی فرد مراجعه کننده در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین ، نیاز است برنامه ای مناسب بیمار ارائه گردد. از جمله ویژگی های خوب یک متخصص تغذیه آنلاین، ارائه برنامه غذایی مناسب فرد و همچنین ارائه توضیحات و نکات مهم در رابطه با رژیم غذایی و نوع رژیم درمانی به فرد مراجعه کننده است.

پس از دریافت رژیم تغذیه ای توسط بیمار، نیاز است اثرات رژیم درمانی بر فرد توسط متخصص تغذیه ارزیابی گردد. بنابراین ارزیابی نتایج و اثرات رژیم درمانی بر فرد از دیگر ویژگی هایی است که هر متخصص تغذیه خوب داراست.

ایجاد انگیزه با یک متخصص تغذیه

 

از دیگر ویژگی هایی که می توان برای مشاوره دکتر تغذیه آنلاین برشمرد، ایجاد انگیزه در بیمار و فرد مراجعه کننده به رعایت رژیم و دنبال کردن عادات غذایی ارائه شده است. این کار ممکن است کمی برای متخصص تغذیه آنلاین دشوار باشد.

چرا که پزشک و فرد مراجعه کننده همدیگر را به صورت حضوری ملاقات نمی کنند و این امر ممکن است در نحوه بیان و ارتباط بین پزشک و بیمار کمی تاثیر بگذارد. اما متخصص تغذیه  آنلاین با تجربه می تواند در بیمار خود انگیزه ایجاد کند و او را به سمت رعایت رژیم تغذیه ای و ثابت قدم ماندن در این راه سوق دهد.

از دیگر ویژگی های متخصص تغذیه آنلاین که می توان به آن اشاره کرد، تشخیص مشکلات تغذیه ای است. قبل از ارائه رژیم تغذیه ای، نیاز است که مشکلات غذایی موجود تشخیص داده و درمان شوند. زیرا در غیر این صورت، ممکن است رژیم درمانی نتیجه نداشته باشد. توجه به این نکته در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین بسیار مهم است و باید قبل از هر گونه اقدام مد نظر قرار گیرد.

برنامه های خوب برای لاغری در کنار یک متخصص تغذیه

بسیاری از افراد مراجعه کننده در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین، خواهان کاهش وزن و لاغر شدن هستند. این افراد مراجعه کننده که دارای اضافه وزن متوسط تا شدید هستند، به جای روش های جراحی مانند لیپوساکشن و … روش های غیر تهاجمی و تغذیه ای را برای از بین بردن اضافه وزن خود انتخاب کرده اند. در این روش متخصص تغذیه با ارزیابی توده بدنی، وزن و قد بیمار، برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن در اختیار فرد قرار می دهد. افراد مراجعه کننده با پیگیری و رعایت تمامی اصولی که مشاوره تغذیه به آنها ارائه کرده است، می توانند وزن خود را تا حد زیادی کاهش دهند. ذکر این نکته حائز اهمیت است که در رژیم درمانی برای لاغری، باید تمام نیازهای بدن به ویتامین ها، پروتئین ها، کربوهیدرات، اسید چرب و … در نظر گرفته شود تا از بروز مشکلات جانبی جلوگیری گردد.

 لاغری با مشاوره دکتر تغذیه آنلاین

در رژیم های لاغری که در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین توسط متخصص تغذیه ارائه می شود، میزان نشاسته، کربوهیدرات، قندهای مصنوعی، اسید های چرب مضر و … به شدت کاهش می باید. این امر به معنای پرهیز از انواع غذاها نیست. گرچه ممکن است با توجه به شرایط فرد، خوردن تعدادی از غذاها در رژیم غذایی لاغری ممنوع باشد، اما رژیم درمانی به معنای حذف غذاهای مختلف نیست، بلکه به معنای مصرف کم و در حد ضرورت آنهاست. معمولا در اینگونه رژیم ها، متخصص تغذیه برای جبران کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن، از تجویز قرص های مکمل استفاده می کند. در این صورت عوارض جانبی ای که ممکن است در اثر کمبود برخی مواد در بدن ایجاد شود مانند ریزش مو، کم آبی بدن و … از بین می رود.

برنامه تغذیه برای عضله سازی و تناسب اندام

علاوه بر افرادی که دارای اضافه وزن و یا کمبود وزن هستند، افرادی دیگر نیز به مشاوره دکتر تغذیه آنلاین مراجعه می کنند. این دسته افراد معمولا دارای مشکلات تغذیه ای نبوده و از وزن نرمالی برخوردارند. این افراد برای تقویت عضلات و عضله سازی و همچنین تناسب اندام به متخصص تغذیه مراجعه می کنند. اینگونه با دریافت رژیم تغذیه ای مناسب از پزشک متخصص، عضلات خود را بدون استفاده از پودر های هورمونی و قرص های عضله آور، بازسازی و تقویت می کنند. استفاده از رژیم تغذیه ای مناسب در کنار ورزش های مرتبط، می تواند موجب تقویت عضلات و تناسب اندام گردد. در حالی که بسیاری از افراد برای تقویت عضلات خود از انواع پودرها و قرص های هورمونی استفاده می کنند که عوارض جانبی زیادی دارد.

 تناسب اندام با رژیم غذایی مناسب

در رژیم غذایی که توسط متخصص تغذیه برای تقویت عضلات و تناسب اندام ارائه می شود، از درشت مغذی ها استفاده می شود. درشت مغذی ها به دسته ای از مواد غذایی گفته میشود که سرشار از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های سالم هستند. پروتئین ها نقش اصلی را در عضله سازی دارند و استفاده آنها به صورت مرتب در رژیم غذایی می تواند موجب تقویت عضلات گردد. استفاده همزمان و مناسب چربی، کربوهیدرات و پروتئین موجب افزایش حجم بدن و عضلات می گردد. از جمله مهمترین غذاها که دارای مقدار زیادی از درشت مغذی ها هستند شامل گوشت قرمز، گوشت ماهی، تخم مرغ و گوشت مرغ است. همه این موارد در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین توسط متخصص تغذیه در نظر گرفته می شود و برنامه مناسب غذایی برای فرد مراجعه کننده ارائه می گردد.

برنامه تغذیه برای چاق شدن در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین

علاوه بر موارد گفته شد، بسیاری از افرادی که به مشاوره دکتر تغذیه آنلاین مراجعه می کنند، افرادی هستند که از وزن خود راضی نیستند و درصدد افزایش وزن می باشند. گرچه تعداد این افراد از سایر موارد گفته شده کمتر است، اما با این حال این افراد از لاغری خود رنج می برند و برای افزایش وزن به دنبال رژیم درمانی هستند. افراد لاغر معمولا توده بدنی پایینی دارند و این امر موجب کاهش اعتماد به نفس آنها می شود. رژیم های تغذیه ای برای افزایش وزن و چاق شدن، با توجه به وزن، قد و سن افراد توسط پزشک متخصص تغذیه ارائه می شود. نکته مهمی که باید به آن اشاره کرد، این است که در مشاوره دکتر تغذیه آنلاین، ارائه رژیم غذایی برای عضله سازی و رژیم غذایی برای چاق شدن با هم متفاوت هستند. در مورد اول فرد دارای وزن نرمال است در حالی که در مورد دوم فرد از وزن کمی برخوردار است و نیاز به افزایش وزن دارد.

 

 رژیم درمانی برای چاق شدن

رژیم غذایی برای چاق شدن باید طبق اصول پزشکی صورت گیرد. بنابراین خوردن هر آنچه که موجب افزایش وزن می شود کار صحیحی نیست و برای سلامتی زیان آور است. به عنوان مثال استفاده بیش از حد از چربی ممکن است موجب افزایش وزن گردد، اما اثرات جانبی مانند گرفتگی رگ ها و چاقی موضعی را به دنبال دارد. مشاوره دکتر تغذیه آنلاین به شما توصیه می کند برای افزایش وزن از خوردن شکلات و قند های مصنوعی نیز دوری کنید. پزشک متخصص تغذیه با بررسی علل لاغری و انجام آزمایشات، به فرد برنامه ای مناسب برای افزایش وزن ارائه می دهد. استفاده از غذاهای سالم و پرکالری مانند سیب زمینی آب پز، برنج، نان سبوس دار و … از جمله توصیه های مشاوره دکتر تغذیه آنلاین برای چاق شدن است. همچنین افزایش وعده های غذایی یکی دیگر از راه کارهایی است که پزشک متخصص به مراجعینی که قصد چاق شدن دارند، توصیه می کند.